Conseils et petits trucs sympas

PETITS CONSEILS ET ASTUCES

 

 

Voici deux trois choses qui t’apporteront un peu de confort dans ta traversée. 
Tout d’abord mettre deux paires de chaussettes pour éviter les ampoules et les échauffements.

Après la douche, bien sécher entre les doigts de pied pour éviter ampoules et possibilité de développer une mycose  qui peut être handicapante.

Avoir toujours un peu de sucre en morceaux sur soi. Si possible emporter des fruits frais comme la banane ou le kiwi qui sont sources de potassium et de vitamine C

Acheter une crème anti-échauffement en pharmacie « AKILEINE SPORTS » anti-frottements renforcer NOK, elle est vraiment bien, non grasse et protectrice au niveau de l’entrejambe et du fessier.

Voici dans ces quelques documents, des bases solides pour se préparer pour une rando raid. Il est sûr que ces listes ne sont pas exhaustives pour chacun d’entre vous. C’est une histoire de besoins individuels, moi le premier souvent je rajoute une chose ou deux au cas où !!!!!!!!!!!!

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